AVL - Atletiek Vereniging de Liemers - News

WIE helpt mee ???

Wie helpt mee in en rond het clubhuis tijdens de wedstrijden op onze atletiekbaan?
Zondag 28-3 testwedstrijd voor alle leden
Zaterdag 22-05 stedenwedstrijden junioren
Zaterdag 11-09 finale stedenwedstrijd pupillen
Zaterdag 09-10 clubkampioenschappen

Het betreft dan een gedeelte of de gehele dag. De wedstrijden starten rond 10:30u.
De activiteiten bestaan uit:
� Helpen bij met maken van de lunchpakketten. (voor aanvang van de wedstrijd)
� Helpen bij de verkoop tijdens de wedstrijd.
� De juryleden voorzien van koffie/thee/lunch.
� Helpen bij het opruimen van de kantine na de wedstrijd.

Bel of e-mail Ingrid Hanou, (0316) 282626 of clubhuis@avdeliemers.nl

2e NATIONALE MARATHONCONGRES

Tijdens het 2e Nationale MarathonCongres krijgen uw benen even rust en kunt u zich laven aan een afwisselend programma met boeiende presentaties en interessante workshops. Het programma richt zich op trainers �n lopers van elk niveau en kent drie pijlers: kennisoverdracht, uitwisseling van ervaringen en een Gezellige ontmoetingsplaats.

Klik op lees meer voor meer informatie.

Wedstrijden week 9: 1 t/m 7 maart 2010

Dit weekend stond uiteraard in het teken van de NK Cross in Nijverdal/Hellendoorn.
De uitstekende resultaten zijn in het nieuws hieronder al uitgebreid beschreven.
Op zondag: Op naar Didam voor de Baggerloop. Dus de oude loopkleding en schoenen aan en 3, 6 of 12km blubberen en slootje springen. Ook en paar AVL lopers waagden zich aan dit jaarlijkse avontuur rond de Nevelhorst.
In Vorden, op zondag, de mooie Acht Kastelenloop, met een 10, 21,1 en 30 km wedstrijd, waarvan deze laatste voor veel lopers een mooie test is in de voorbereiding van de marathon van Rotterdam (11-4) en Enschede (25-4).
Alle uitslagen zijn verwerkt en te vinden in het archief onder Cross en Weg.

Ontspanning voor de start van de 30km.

NK Cross - eremetaal voor AVL atleten

Zaterdag 6 maart is de NK Cross in Hellendoorn gehouden. Voor AV de Liemers kwamen diverse atleten naar Overijssel om te strijden voor de podiumplaatsen.

Mats Fierkens slaagde daar net als vorig jaar prima in. Mats behaalde een 1ste plaats bij de jongens junioren C1.
Bij de meisjes junioren D1 was Willemijn ter Avest succesvol. Na een sprint op het scherpst van de snede tussen de 3 koplopers finishte ze als tweede in dezelfde tijd als de winnaar.
Beide van harte gefeliciteerd!

Overige deelnemers van AVL waren Bregje Sloot (28e, MpA), Marit de Jong (36e, MpA), Eline de Jong (23e, MjD2), Eveline Brand (36e, MjD2), Sophie vd Most, (4e, MjC2), Jorn Heinst (28e, JjC1), Tim Jansen (43e, JjC1), Sietse vd Elzen (22e, JjC2) en Thijs Hubers (35e, JjC2).

Op zondag behaalde Tijs Groen net niet het podium. Op de korte cross bij de mannen behaalde hij een 4e plaats.
De overige deelnemers op zondag waren:
Michael vd Kroon (38e, Sen), Dirk-Jan Demkes (62e, Sen), Daan Reintjes (15e, junB) en Melvin Seevinck (30e, junB)

Testwedstrijd baanatleten

De jaarlijkse testwedstrijd voor AV de Liemers Atleten wordt gehouden op zondag 28 maart 2010.

Door alle baanatleten (pupillen, junioren, senioren en masters) kan er weer gestreden worden op diverse onderdelen. Klik op lees meer voor de verschillende onderdelen per leeftijdscategorie.

Heb je je nog niet ingeschreven? Log snel in en meldt je aan!

17 april KLUSJESochtend

Zaterdag 17 april gaan we s�morgens van 9.00 tot 12.00 uur de accommodatie opknappen.
De klusjes die gedaan moeten worden zijn o.a. graskanten steken (met een machine) en opruimen, snoeien, bakken naast de verspringbakken leeghalen, schoonmaken dakgoten, schoonmaken sponsorborden, kleedkamers schoonspuiten, ramen zemen, keukenkastjes uitsoppen, opruimen materialenhokken enz. enz�.Idee�n zijn welkom.
Er zijn drie manieren om je hulp aan te bieden:
1. je naam en e-mailadres invullen op de lijst in de kantine.
2. klik hier om je via de mail bij Arend aan te melden.
3. persoonlijk bij Arend Minkman (loopgroep woensdagavond).

Ook ouders zijn van harte welkom.
Vele handen maken licht werk.
Voor broodjes en drinken wordt gezorgd.

Beginnerscursus hardlopen

Leren lopen van 0 tot 30 minuten voor de echte beginner
Atletiekvereniging De Liemers organiseert een hardloopcursus voor beginners. Gedurende 10 lessen leer je in een ontspannen sfeer een half uur te joggen onder leiding van een gediplomeerde en ervaren hardlooptrainer. Iedereen kan meedoen ongeacht niveau of leeftijd. De trainingen worden rustig opgebouwd waarbij veiligheid en blessurepreventie voorop staan. Ontdek hoeveel plezier je aan hardlopen kunt beleven!

Voorafgaand aan de eerste training wordt er op dinsdag 9 maart 2010 een informatieavond gehouden waar alle vragen over lopen beantwoord worden en je informatie krijgt over de opbouw van de lessen en over kleding en schoenen. Deze avond start om 19.30 uur.

Wil je meer informatie? Klik op lees meer, bel of mail naar Sylvia de Jager: 06-14621404, trainerszaken@avdeliemers.nl

GEEN gebruik kantine op woensdag 3 maart

In verband met de gemeenteraadsverkiezingen kan er woensdag 3 maart GEEN gebruik worden gemaakt van de kantine.
Alle trainingen gaan gewoon door.
Omkleden en gebruik van het toilet kan in de kleedkamers.
De thee wordt uitgeschonken in het krachthok, deze ruimte is verwarmd.

Namens accommodatiezaken

Brons voor Femke Dijkstra

Het laatste weekend NK indoor kende opnieuw eremetaal voor Femke Dijkstra. Na haar gouden plak bij de NK studenten won Femke ditmaal brons bij de NK Junioren AB.
Met een gestoten afstand van 12.46m kon Femke het podium bestijgen.

Finaleplaatsen waren er voor alle overige AV de Liemers atleten die meededen met het NK indoor junioren A/B:
Myrthe Nabbe (400m MA, 6de), Sophie van der Most (3000m MB, 7de), Daan Reintjes (1500m JB, 4de), Melvin Seevinck (3000m JB, 9de).

INFO voor de vrijwilligers van het NK junioren

De bus voor de vrijwilligers vertrekt op zaterdag en zondag om:
7:20 uur vanaf de baan in Zevenaar en 7:45 uur vanaf Ciko '66 (Arnhem)
8:35 uur vanaf de baan in Zevenaar en 9:00 uur vanaf Ciko '66 (Arnhem)

Zorg dat je op tijd bent. De bus vertrekt stipt op tijd en wacht niet op laatkomers.

AVL is tijdens het NK in Apeldoorn bereikbaar op 06-53186151

Naar het NK junioren als supporter??
Neem je KNAU ledenpas mee. Dat scheelt in de toegangsprijs.
Voor meer informatie zie www.nkindoor.nl.

27+28 februari het LAATSTE WEEKEND van het NK indoor atletiek 2010 in Omnisport Apeldoorn.

AVL organiseert mee en 5 van onze jeugdatleten DOEN mee

27+28 februari junioren A/B: Myrthe Nabbe (400m MA), Femke Dijkstra (kogel MA), Sophie van der Most (3000m MB), Daan Reintjes (800m + 1500m JB), Melvin Seevinck (3000m JB).
Ook te zien op Omroep Gelderland promotie filmpjes. In filmpje 1 en 3 komen AV de Liemers atleten voor.

foto:Rob Roelofsen

Trainingstijden en locaties aangepast

Afgelopen week werden de laatste zaaltrainingen gegeven. Vanaf 1 maart 2010 zijn de trainingen voor jeugdleden weer volledig buiten op de atletiekbaan.

Let op: niet alle tijden zijn hetzelfde als in de zaal.
Kijk op de pagina Training voor de actuele tijden.

Extra trainingen springen en werpen

De volgende data zijn vastgesteld voor de extra trainingen voor C en D junioren:

Extra trainingen springen (C/D junioren):
Maandag 1 en 22 maart, 12 en 26 april.
Op alle avonden begint de training om 19 uur.

Extra werptrainingen (C/D junioren):
Maandag 25 januari, 8 en 22 februari, 15 en 29 maart, 12 en 26 april.
Op alle avonden begint de training om 19 uur.

Opgeven voor deze extra trainingen kan via de website via het menu 'Wedstrijden' (eerst inloggen).

Wedstrijden week 5 en 6: 8 t/m 21 februari 2010

Op 14 februari de Groet uit Schoorl Run, waar Dirk van de Peppel en Sander Smit hun PR weer eens aanscherpte.
Een klein weekje later op zaterdag 20-2 in Dieren de Jutbergloop, een heel ontspannen loop, waar niets moet en je ook zonder inschrijving nog op het podium kunt belanden.
Op zondag 21 februari in Apeldoorn, de Midwintermarathon. Dit keer onder ideale loopomstandigheden. Ook hier weer wat PR's gezet en verbeterd op de Asselronde (27,5km).
Alle uitslagen zijn verwerkt en te vinden in de database onder weg en cross.

NK Indoor: Femke Dijkstra en Dirk-Jan Demkes behalen GOUD

Femke Dijkstra heeft bij de NK Indoor Studenten een 1e plaats behaald met kogelstoten.
Met een afstand van 13.67m bleef ze bijna een meter voor de nummer 2. Met deze afstand heeft ze zowel een nieuw PR als een nieuw clubrecord behaald.

Op zondag 14 februari behaalde Dirk-Jan Demkes eveneens een gouden medaille. Dirk-Jan finishte bij de Masters op de 1500mtr in de categorie M35 als eerste met een tijd van 4:13.43.

Femke en Dirk-Jan, gefeliciteerd met jouw gouden medaille

Informatieavond en speciale Algemene Ledenvergadering

Het bestuur nodigt u uit voor een informatieavond en speciale Algemene Ledenvergadering op maandag 22 februari a.s., geheel gewijd aan de nieuwbouwplannen voor een nieuw clubgebouw van AV de Liemers.
De door de Algemene Ledenvergadering ingestelde bouwcommissie is reeds geruime tijd bezig met de voorbereiding van een mogelijke nieuwbouw. Op de komende ledenvergadering zal de bouwcommissie haar plannen presenteren, zowel op bouwkundig, juridisch als financieel gebied.

Tevens zullen naast de informatie die gegeven wordt op die avond principebesluiten worden genomen over de vervolgstappen. Klik op lees meer voor de agenda.

Kom meepraten en meebeslissen!�We hopen en rekenen op een hoge opkomst! Het gaat tenslotte om de toekomst van AVL!"

Wedstrijden week 5: 1 t/m 7februari 2010

Naast het NK Indoor Senioren in Apeldoorn werd er ook nog in bos bij het Peeske in Beek gelopen. Dat was de laatste van een serie van drie Winterboslopen.
De uitslagen van, zowel het NK als de bosloop zijn verwerkt en te vinden onder de knop Indoor en Cross.

NK Indoor: Tijs Groen behaalt zilveren medaille

Tijs Groen heeft een hele mooie zilveren medaille gehaald op het NK Indoor in Apeldoorn!
Van harte gefeliciteerd met deze prachtige prestatie!!!
Tijs liep een tijd van 3:52.87. Net iets boven zijn PR maar goed genoeg voor een fantastische podiumplaats (zie Lees Meer voor een artikel in de Gelderlander).

Femke Dijkstra behaalde een 8de plaats als juniore A tussen al het seniorengeweld in Apeldoorn. Een prima prestatie die alleen nog maar beter kan worden tijdens het NK studentenkampioenschap volgende week of het NK junioren A/B aan het eind van de maand. Haar afstand 12m90 is in ieder geval goed voor een nieuw clubrecord.

Bij de 1K runaway deden twee AV de Liemers pupillen mee in de finaleronde.
Maaike Hageman (8 jarige)haalde een mooie 4de plek in een tijd van 4.04.53.
Bregje Sloot (10-11 jarige) finishte in 3.33.64 en behaalde als 10 jarige de 12de plek in deze dubbele leeftijdscategorie.
Beide zette hierbij een nieuw 1K indoorclubecord neer.

Foto: Jannemien Bosman/Hardloopfotos.nl

Woensdagavondtraining loopgroepen ging op 3 februari niet door.

Het zal niet vaak zijn voorgekomen dat een training zowel op de baan als op de weg niet doorging. Het was woensdag in de loop van de avond door opvriezing plaatselijk zo glad geworden, ook de gemeente Zevenaar is door zijn voorraad strooizout heen, dat de trainers het niet verantwoord vonden om de training door te laten gaan. De aanwezige lopers waren het hiermee eens en gingen, sommigen pas na een kop thee, weer huiswaarts.
Arend, Martin en Johan.

BVC-Cross 6 februari afgelast

De BVC cross op zaterdag 6 februari georganiseerd door VAV Veenendaal is afgelast.
Het is niet verantwoord om op het ijzige parcours een cross te houden.

Of er een andere datum zal komen is nog niet bekend.