Geïnteresseerd !?! Kom een keer gratis meetrainen.

AV de Liemers is een vereniging die geheel bestaat uit vele vrijwilligers die belangeloos tijd en energie steken om zaken te regelen en het een ieder naar zijn zin te maken.Wat heeft AV de Liemers je zoal te bieden? Deskundige trainers, een schitterend verlichte baan, een clubgebouw en - niet onbelangrijk - een leuke sfeer. Bovendien gratis thee na afloop van de training! Er zijn twee atletiek afdelingen, die beide door gediplomeerde trainers worden begeleid. Daarnaast is er nog een aparte afdeling voor Nordic Walking

Baanatletiek vanaf 6 jaar:
Baanatletiek bestaat uit loop- en technische nummers die allemaal op de atletiekbaan plaatsvinden. In de winter (november t/m februari) trainen de pupillen op woensdag in een sporthal. Er is een speciale jeugdafdeling waar kinderen vanaf 6 jaar in verschillende leeftijdsgroepen onder deskundige leiding en in een ontspannen sfeer de technieken van de diverse onderdelen leren, zoals de sprintnummers (100m; 400m), estafetteloop, verspringen, speerwerpen en hoogspringen. Buiten de wekelijkse trainingen doen de baanatleten mee aan diverse wedstrijden op regionaal en landelijk niveau.
Klik in het linkermenu op 'jeugdinformatie' voor meer informatie.
Voor verdere informatie over baanatletiek kunt u contact opnemen met Kees Versloot, tel.nr. (0316) 280487 of Sylvia de Jager, tel.nr. 06-14621404.

Wegatletiek: (Recreanten) vanaf 18 jaar
De looptraining op de atletiekbaan is op de maandag-, dinsdag-, woensdag- of donderdagavond, zowel voor beginners als gevorderden. Voor de absolute beginner is er de mogelijkheid om te beginnen met een strippenkaart. Er is geen vakantieperiode dus 52 weken per jaar de mogelijkheid om te trainen.
Wegatletiek is een onderdeel dat de laatste jaren een explosieve groei heeft doorgemaakt. Steeds meer mensen vinden hun ontspanning in het hardlopen (alleen of in groepsverband). Bij de wegatletiek wordt de loopatletieksport beoefend zonder grote prestatiedwang. Het plezier in het lopen staat voorop, hoewel men er wel wat voor moet doen. De trainer besteedt op enthousiaste, verantwoorde en creatieve wijze aandacht aan alle aspecten die met de recreatieve loopatletieksport te maken hebben. De trainingen hebben tot doel het opbouwen en onderhouden van de conditie, blessure preventie door effectieve warming up en cooling down, genieten van het lichamelijk bezig zijn in de buitenlucht, werken aan je gewicht, het doen van iets anders dan in het dagelijks leven, enzovoorts. Tijdens de trainingen worden de recreanten niet klaargestoomd tot een professionele wedstrijdatleet. Het recreatieve staat centraal. Natuurlijk zullen daar waar gewenst tips gegeven worden om prestaties, snelheid en looptechniek individueel te verbeteren.
De training op de baan is opgesplitst in groepen voor beginners en groepen voor gevorderde lopers op de maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagavond.
Voor verdere informatie over wegatletiek kunt u contact opnemen met Sylvia de Jager, tel.nr. 06-14621404, of Jaap Terpstra, tel.nr. 06-51362119.

Nordic Walking
Wandelen met speciale stokken, is sedert een aantal jaren aan het uitgroeien tot een volwaardige sport. Het is een gemakkelijke en leuke manier om te genieten van een gezonde en actieve leefstijl. En daar het vrijwel altijd in groepsverband wordt gedaan, is het ook nog een sociale manier van sporten. Doordat je met stokken wandelt, belast je de knieën en enkels minder en worden de spieren in nek, schouders en armen afwisselend belast.
Door de gehanteerde techniek wordt het gehele lichaam getraind. De sport is uitermate geschikt als voorbereiding op bergwandelen en langlaufen, maar is tevens een ideaal fitnessprogramma om de algehele conditie plus een beter uithoudingsvermogen te realiseren en voor mensen die dagelijks met de computer werken. Doordat t.o.v. gewoon wandelen veel meer spieren gebruikt worden neemt het energieverbruik tijdens het Nordic Walking gemiddeld met 20% toe, terwijl de hartslag 10% hoger ligt.
Voor verdere informatie over Nordic Walking kunt u contact opnemen met Kees de Graaff, tel.nr. (0316) 333384.

Erkenning landelijk orgaan beroepsonderwijs
Sinds 1 januari 2001 is onze vereniging opgenomen in het register van de Stichting OVDB Landelijk Orgaan Beroepsonderwijs met vermelding sport en bewegingsleider.